Wzmocnij organizm przed zimą

Układ odpornościowy to układ blokujący i zabezpieczający nasz organizm przed atakiem wirusów, bakterii i innych patogenów. Jeżeli nie działa prawidłowo zapadamy na różnego rodzaju choroby i infekcje.

Mocny układ immunologiczny (odpornościowy) to w zasadzie sprawnie funkcjonujący i działający układ limfatyczny, śledziona i szpik kostny oraz układ hormonalny. Duże znaczenie ma również dobrze pracujące jelito grube – jego prawidłowa flora bakteryjna i perystaltyka oraz sprawne usuwanie resztek pokarmu z organizmu.

Górny układ limfatyczny na stopie znajduje się w przestrzeniach między palcami. Receptor śledziony znajduje na części podeszwowej stopy, na zewnętrznej stronie, lewej stopy pod czwartym i piątym palcem, tuż pod linią przepony. Receptor grasicy leży na części podeszwowej stopy między pierwszą a drugą kością śródstopia i sięga do linii przepony.  Dolny układ limfatyczny otacza kostkę.

Aby mieć mocny i sprawnie działający układ odpornościowy trzeba zadbać również o odpowiednią dietę, ruch na świeżym powietrzu, tryb życia, zdrowe relacje z ludźmi. Alternatywą mogą być również zabiegi refleksologiczne na stopach, twarzy czy dłoniach.

Refleksoterapia:
Zmniejsza napięcie w organizmie, co usprawnia przepływ krwi i limfy a to z kolei wpływa na wydajniejszą dystrybucję tlenu i składników odżywczych oraz sprawniejsze usuwanie szkodliwych substancji i toksyny z organizmu.
Wspomaga pracę płuc, ułatwia oddychanie. Oddychanie wpływa na wszystkie czynności w organizmie m.in. przepływ krwi.
Wpływa również na perystaltykę jelit a co za tym idzie na usuwanie niestrawionych resztek pokarmu, które gdy zalegają w jelicie powodują powstawanie toksyn szkodliwych dla organizmu. Komórki odpornościowe rozmieszczone są w całym organizmie, jednak najwięcej, bo aż 70 procent, znajduje się w jelitach.

Refleksologia może być zarówno środkiem profilaktycznym jak i zabiegiem wspomagającym powrót do zdrowia. Wszelkie procesy lecznicze są działaniem samego organizmu a refleksoterapeuta uaktywnia i stymuluje organizm do działania.

Większość refleskoterapeutów udzieli również cennych wskazówek odnośnie sposobów i metod redukcji napięcia i stresu czy zrównoważonej diety wspomagających powrót organizmu do homeostazy (równowagi)

Dosyć istotną sprawa decydującą o naszym zdrowiu są nasze EMOCJE. To one w dużej mierze przyczyniają się do funkcjonowania naszego organizmu. Jeżeli jesteśmy szczęśliwi i przepełnieni miłością to będziemy czuć się dobrze, ale jeżeli jest w nas dużo lęku, gniewu i złości to w naszym organizmie będą się tworzyć blokady i pojawiać się choroby. Uczucia takie jak złość, gniew, nienawiść i zazdrość, jeżeli są zblokowane i nie wyrażane, osłabiają układ odpornościowy.

Śledziona a cellulit, koncentracja, miesiączka i płodność

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej śledziona odpowiedzialna jest za przekształcanie i transportowanie. Zarządza krwią, pomaga ją wytwarzać i utrzymuje jej przepływ we właściwych naczyniach, dlatego związana jest z problemami z krwawieniami i wpływa na menstruacje.

Pomaga przekształcać jedzenie w chi (energię) i krew.  Rozkłada zbędne krwinki, produkuje białe krwinki  i jest związana z wydzielaniem przeciwciał i układem limfatycznym.

Kiedy śledziona jest w  nierównowadze, w całym ciele lub jego częściach będzie płynęło za mało chi i krwi. Zimne stopy i dłonie, skłonność do siniaków i cellulitis, osłabiona koncentracja, łaknienie na słodycze i substancje pobudzające, osłabienie mięśni (krew odżywia mięśnie), wypadanie narządów, trudności z zajściem w ciąże, mięśniaki macicy, niedrożne jajowody, zespół jelita drażliwego i zapalenia jelita, przepuklina pachwinowa i choroby prostaty mogą powstać w wyniku zaburzonej pracy śledziony.

Śledziona produkuje limfocyty, niszczy zużyte krwinki czerwone i bierze udział w procesie odtwarzania hemoglobiny. Narząd ten znajduje się w jamie brzusznej, po lewej stronie powyżej pasa, między lewą nerką a żołądkiem.  Receptor śledziony znajduje się na zewnętrznej stronie lewej stopy pod czwartym i piątym palcem, tuż pod linią przepony. 

Stymulując receptor śledziony wpływamy na poprawę jej funkcjonowania, odporność organizmu i odżywiamy krew*. 

Głaskanie meridianu śledziony

Głaskanie meridianu wykonujemy, aby usunąć blokady oraz zrównoważyć przepływ energii.

Zacznij głaskać od wewnętrznej strony dużych palców stóp, idź prosto do góry, po wewnętrznej stronie nóg, rozszerzając się na biodra, do góry po boku klatki piersiowej do wysokości drugiej przestrzeni międzyżebrowej (do pachy) a potem w  dół zatrzymując się na wysokości szóstej przestrzeni międzyżebrowej. 

Głaszcz płaską dłonią,  dotykając ciała lub w odległości ok. 5 cm od ciała. Meridian płynie symetrycznie po obu stronach ciała więc głaszcz jednocześnie obiema dłońmi.

* Stymulacja pojedyńczeog receptora może być pomocna, ale w celu poprawy samopoczucia i funkcjonowania organizmu istotne jest spojrzenie na całość a nie wyodrębnianie jednej dolegliwości czy praca jedynie na jednym receptorze.  Zachęcam do konsultacji z refleksologiem, naturoterapeutą czy lekarzem jeżeli objawy będą się utrzymywać. 

Zdjęcie meridianu http://rose-mattax.blogspot.com/2010/06/eight-week-meridian-challenge.html

PRZEZ STOPY DO ZDROWIA - jak wzmocnić odporność u dzieci

Serdecznie zapraszam 13 października 2015 g. 13:00-15:00 do spędzenia kilku chwil z refleksologią. 

W trakcie spotkania opowiem czym jest refleksologia, poznasz refleksologiczną mapę stóp oraz nauczysz się wykonywać refleksologiczny masaż dziecięcych stópek tak, aby podnieść odporność organizmu.

REFLEKSOLOGIA to holistyczna, traktująca człowieka jako jedność duszy, ciała umysłu i emocji, skuteczna i bezpieczna metoda terapii znana już w starożytnych Chinach oraz Egipcie. Polega ona na przywróceniu równowagi organizmu poprzez stymulację określonych punktów (refleksów) znajdujących się na stopach, twarzy, uszach, głowie czy dłoniach, które mają połączenie ze wszystkimi gruczołami, organami i częściami ciała.

REFLEKSOTERAPIA dzieci jest szczególnie pomocna we wspomaganiu i usprawnianiu pracy układu pokarmowego, przy kolkach, refluksach i zaparciach, działa przeciwbólowo np. przy ząbkowaniu, wspomaga przy infekcjach, uspakaja i wycisza układ nerwowy, wspomaga rozwój fizyczny i umysłowy, a także łagodzi drażliwość, napady złości i inne problemy emocjonalne.

Dzieci zdecydowanie szybciej reagują i wracają do równowagi w wyniku refleksoterapii stóp niż dorośli. Przepływ energii u dzieci jest łatwiejszy do odblokowana, a właściwa równowaga zostaje szybciej przywrócona.

Warsztat poprowadzi Marta Targońska. 

Refleksoterapeutka. Terapeutka Łagodnej Bio-Energetyki w trakcie certyfikacji. Nauczycielka Masażu Dotyk Motyla. Prowadzi zajęcia z dziećmi w programie Original Play® Dr Freda Donaldsona, który wykorzystuje moc pierwotnej zabawy w aktywizowaniu naturalnych mechanizmów rozwoju i zdrowia. Absolwentka podyplomowych studiów "Psychologii pozytywnej w edukacji i wychowaniu. Wspomaganie rozwoju dzieci i młodzieży" na Uniwersytecie SWPS. Organizuje i prowadzi kursy, warsztaty, wykłady i spotkania tematyczne wspierające zdrowie i rozwój oraz budzące świadomość. Pracuje z kobietami w ciąży, dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i osobami starszymi.
 
Zachęcamy do wygodnego ubioru oraz do zabrania obuwia na zmianę.

Data: 13 października 2015 g. 13:00-15:00 
Cena: 50 PLN za osobę / 75 PLN za parę (płatność na miejscu gotówką).
W przypadku niezebrania się grupy ustalamy nowy termin.

Miejsce: ul. Braci Wagów 11/54, Warszawa

Informacje / zapisy (mailowe lub telefoniczne):
Justyna Antonik
telefon: 601 343 699
e-mail: jadoula@chustobaby.pl
FB/ Doula Justyna Antonik - www.facebook.com/doulajustyna.antonik.

Aurikuloterapia - masaż ucha - jak go wykonać?

Obraz naszego ciała odwzorowany jest również na małżowinie usznej. Wygląd małżowiny usznej przypomina układ dziecka w jamie macicy z główką zwróconą ku dołowi.

Masaż ucha można wykonywać samemu, bez pomocy osoby drugiej. Jest to najprostsza forma aurikuloterapii. Aurikuloterapia wykonywana jest przy pomocy odpowiednich narzędzi np.: specjalnych igieł lub stymulacji przy użyciu lasera lub prądu elektrycznego.

Może być to zabieg leczniczy jak i profilaktyczny, przeznaczony do codziennego stosowania podobnie jak mycie zębów, z tą jednak różnicą, że możemy go wykonywać nawet podczas pracy przy komputerze.

Masując i stymulując receptory znajdujące się na uszach skutecznie oddziałujemy na nasze całe ciało. Podnosimy naszą odporność i przywracamy siły witalne.

Gdy jesteśmy senni czy zmęczeni koniecznie wykonajmy masaż uszu - pobudzi krążenie krwi, dostarczy tlen do mózgu i odprowadzi toksyny.
Gdy nie możemy rano wstać z łóżka lub wyciągnąć z niego dzieci również wykonajmy masaż uszu,

 Jak wykonać masaż ucha?
Chwyć małżowinę uszną między kciuk a palec wskazujący, jak szczypce, i uciskaj je od góry do dołu. Następnie wyciągnij małżowinę uszną. Możesz masować obie małżowiny jednocześnie. Pamiętaj o wymasowaniu całej powierzchni ucha. Jeżeli napotkasz bolesne miejsce zatrzymaj się przy nim na dłużej.

W trakcie masażu ucha głęboko oddychaj. Przy wdechu wyobraź Sobie jak czyste powietrze wnika do wszystkich komórek Twojego ciała a przy wydechu wizualizuj Sobie że wydychasz toksyny.

Uszy po masażu powinny być czerwone, rozgrzane i pulsujące.
Wykonuj 3 razy dziennie.

Stawianie baniek

Czy wiecie że bańki można również stawiać na stopach?

Pozwala to na szybsze usunięcie toksyn z organizmu a jeżeli postawimy bańkę na punkcie pierwszym meridianu nerek (N1) to ściągniemy energię w dół.

 
...Bańki
Bańki lecznicze to obok akupresury i masażu naturalna metoda leczenia wykorzystująca małe szklane naczynia zwane bańkami lekarskimi w leczeniu większości schorzeń. Celem stawiania baniek leczniczych jest wzmożenie sił odpornościowych ustroju lub ich uaktywnienie, gdy nie wykazują samoistnego działania. Zabieg mobilizuje i wzmacnia mechanizmy samoleczące, w które natura wyposażyła nasz organizm.

Na czym polega działanie lecznicze baniek?

Po pierwsze. Działanie baniek polega między innymi na przestrojeniu leczniczym, a tym samym na regulacji zaburzonych czynności organizmu. W miejscu stawianych baniek próżniowych powstaje przekrwienie miejscowe, którego celem jest rozszerzenie naczyń, pobudzenia przemiany materii i co się z tym wiąże szybszemu wydaleniu szkodliwych substancji będących przyczyną bólu, skurczów i stanów zapalnych. Zalecane w chorobach kręgosłupa, rwie kulszowej i ramiennej, kontuzjach.

Po drugie. Wykorzystując strefy Heada w leczeniu segmentalnym wpływamy dodatkowo na choroby narządów wewnętrznych. Zalecane w chorobach np.: płuc, żołądka, nerek, pęcherza i układów np.:: oddechowego, nerwowego, pokarmowego, moczowo-płciowego.

Po trzecie. Wynaczyniona podskórne krew jest traktowane przez organizm jako ciało obce co powoduje stymulację naturalnych sił obronnych organizmu(przeciwciał). Jest to tzw. autohemoterapia lub autoszczepionka. Zalecane przy częstych przeziębieniach i infekcjach o różnym podłożu.

Po czwarte. Podobnie jak w akupresurze bańki próżniowe stawiane na punktach biologicznie aktywnych - punktach akupresurowych regulują  przepływ energetyczny w meridianach. Jest to starochińska metoda usuwania blokad energetycznych. Zalecane przy różnego rodzaju napięciach , bólach głowy, nierównowadze hormonalnej, zaburzenia trawienia i wydalania, neuralgiach....

fragment artykułu pochodzi ze strony http://www.masaz-wroclaw.pl

Mocny układ odpornościowy

Układ odpornościowy to układ blokujący i zabezpieczający nasz organizm przed atakiem wirusów, bakterii i innych patogenów. Jeżeli nie działa prawidłowo zapadamy na różnego rodzaju choroby i infekcje.  

Mocny układ immunologiczny (odpornościowy) to w zasadzie sprawnie funkcjonujący i działający układ limfatyczny, śledziona i szpik kostny oraz układ hormonalny.  Duże znaczenie ma również dobrze pracujące jelito grube – jego prawidłowa flora bakteryjna i perystaltyka oraz sprawne usuwanie resztek pokarmu z organizmu.

Aby mieć mocny i sprawnie działający układ odpornościowy trzeba zadbać również o odpowiednią dietę, ruch na świeżym powietrzu, tryb życia, zdrowe relacje z ludźmi. Alternatywą mogą być również zabiegi refleksologiczne na stopach,  twarzy czy dłoniach. 

Refleksoterapia:

• Zmniejsza napięcie w organizmie, co usprawnia przepływ krwi i limfy a to z kolei wpływa na wydajniejszą dystrybucję tlenu i składników odżywczych oraz sprawniejsze usuwanie szkodliwych substancji i toksyny  z organizmu.
• Wspomaga pracę płuc, ułatwia oddychanie.  Oddychanie wpływa na wszystkie czynności w organizmie m.in. przepływ krwi.
• Wpływa również na perystaltykę jelit a co za tym idzie na usuwanie niestrawionych resztek pokarmu, które gdy zalegają w jelicie powodują powstawanie toksyn szkodliwych dla organizmu.  Komórki odpornościowe rozmieszczone są w całym organizmie, jednak najwięcej, bo aż 70 procent, znajduje się w jelitach.

Refleksologia może być zarówno środkiem profilaktycznym jak i zabiegiem wspomagającym powrót do zdrowia. Wszelkie procesy lecznicze są działaniem samego organizmu a refleksoterapeuta uaktywnia i stymuluje organizm do działania.

Większość refleskoterapeutów udzieli również cennych wskazówek odnośnie sposobów i metod redukcji napięcia i stresu czy zrównoważonej diety wspomagających powrót organizmu do homeostazy (równowagi)

Dosyć istotną sprawa decydującą o naszym zdrowiu są nasze EMOCJE. To one w dużej mierze przyczyniają się do funkcjonowania naszego organizmu. Jeżeli jesteśmy szczęśliwi i przepełnieni miłością to będziemy czuć się dobrze, ale jeżeli jest w nas dużo lęku, gniewu i złości to w naszym organizmie będą się tworzyć blokady i pojawiać się choroby. 

Uczucia takie jak złość, gniew, nienawiść i zazdrość osłabiają układ odpornościowy.

Kasza jaglana, przeziębienie i odporność

Mówi się że kasza jaglana to królowa wszystkich kasz - ostatnimi czasy coraz częściej pojawia się na naszych stołach.
Zawiera witaminy z grupy B, lecytynę, wapń, potas, żelazo, tryptofan (cenny aminokwas). Kleik z kaszy jaglanej wzmacnia organizm i pomaga w leczeniu przeziębienia. 
Kasza jaglana zawiera również związki krzemu w postaci krzemionki która ułatwia  i przyspiesza  wchłanianie wapnia. Krzem również poprawia stan skóry, włosów, paznokci, poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.

Na moim stole kasza jaglana pojawia się kilka razy w tygodniu - jako ciepłe pożywne śniadanie z suszonymi owocami zimą lub owocami sezonowymi latem, jako dodatek do owsianki, zup i sosów.
A gdy chorujemy kasza jaglana jest spożywana kilka razy dziennie a to dlatego że wzmacnia nerki, śledzionę i usuwa z organizmu wilgoć, która  jest przycyzną częstych stanów zapalnych przy np. przy infekcji górnych dróg oddechowy.

Korzystając z tego że jeszcze dostępne są śliwki na śniadanie przygotowałam kaszę jaglaną ze śliwkami oraz kruszonką! Wygląda jak kruche ciasto ze śliwkami, pachnie cudownie i smakuje rewelacyjnie.
DZIECI JĄ UWIELBIAJĄ!
Może być podawana na ciepło i na zimno. Jako drugie śniadanie lub podwieczorek.

Przepis:

Ugotowaną kaszę jaglaną przekładamy do naczynia żaroodpornego na nią wykładamy podsmażone wcześniej śliwki, posypujemy kruszonką a następnie pieczemy 30 min w temp. 180st.

Śliwki (węgierki, mieszaniec, dąbrowicka, kto co lubi) wcześniej podsmażam - tak aby puściły sok. Sok ten potem wsiąknie w kaszę jaglaną. Jeżeli śliwki są kwaśne dodaję łyżkę nierafinowanego cukru trzcinowego.
Do kruszonki można dodać sezam który zawiera dużo wapnia lub cukier waniliowy.

Odporność organizmu można również podnieść dzięki zabiegom refleksologicznym na stopach lub twarzy ale o tym w następnym poście.