poniedziałek, 27 stycznia 2014

Krótka drzemka, długie życie

30 minutowa drzemka zmniejsza ryzyko śmierci spowodowanej zaburzeniami pracy  serca o 37%.

Po 20 minutowej drzemce odprężone będzie  twoje ciało i mózg.

Dobra pora na drzemkę:

13:00 - 16:00 - natychmiastowy zastrzyk energii
 po 16:00 - może spowodować problemy z zaśnięciem w nocy

Długość drzemki a jej efekty:

6 minut - wspomaga procesy pamięciowe
20-30 minut - poprawia czas reakcji i pmaga zrzucić nadwagę
30-60 minut -  ułatwia podejmowanie decyzji i orientację w przestrzeni.
60 minut - poprawia pamięć długoterminową
90 minut - wzmaga kreatywność i ułatwia radzenie sobie z emocjami

Rodzaje drzemek:

Drzemki planowane - mocny zastrzyk energi dla osób, które wiedzą, że będą musiały zarwać noc
Drzemki apetyczne - chwila odpoczynaku tylko dla...rozrywki
Drzemki nieplanowne - mają miejsca gdy jesteśmy tak senni że nie możemy kontynuować podjętej aktywności bez chwili wypoczynku.
Drzemki nałogowe - mają miejsce każdego dnia o tej samej porze.

Drzemka kontra kawa:
 po filiżance kawy poczyjesz się pobudzony, ale możesz popełniać więcej błędów.



środa, 22 stycznia 2014

To Wy decydujecie!

Dzisiaj otrzymałam smsa od klientki z ogromnymi podziękowaniami za dzisiejszą terapię.


Często słyszę takie słowa i nie powiem jest mi bardzo miło (tu odezwało się moje ego :)) ale
CZY DZIĘKUJECIE RÓWNIEŻ SOBIE?

To Wy wykonujecie prawie całą pracę. Ja tylko otwieram drzwi i i pokazuję jedną z rzeczywistości, którą za nimi możecie spotkać, ale pamiętajcie, że to WY DECYDUJECIE CZY PRZEKROCZYĆ PRÓG i otworzyć się na nowe czy zostać w tym co znacie a co niekoniecznie Wam służy. Ten pierwszy krok jest najtrudniejsze, każdy następny jest już łatwiejszy.

Ta moc zmian jest w Was. Ta siła w Was drzemie

Dokonujecie zmian. Idziecie dalej. Potykacie się. Podnosicie sami lub z czyjąś pomocą i dalej idziecie. Koło życia.  Świadomość i odpowiedzialność. Miłość.

Dziękuję wszystkim osobom w którymi mam okazję pracować za to że mogę być świadkiem Waszych transformacji! Jestem wdzięczna losowi za to że stawia Was na mojej drodze gdyż  jestem jednocześnie waszym nauczycielem jak i uczniem.


((((()))))
Love ang Hugs
Marta


Stopy, stópki i stópeczki

Stopy dotykają bezpośrednio Matki Ziemi i niosą przez całe życie ciężar ciała człowieka. Zasługują więc na pełną uwagę.



Na stopach znajduje się 72 tysiące zakończeń nerwowych, połączonych z organami naszego ciała. Każdy z siedmiu czakramów ma na stopach swą strefę odruchową.Podczas chodzenia boso, naturalnie masujemy stopy, co wpływa na prace organów wewnętrznych.

Człowiek tak naprawdę jest swoistego rodzaju baterią, posiadającą przeciwne bieguny. Otóż jego górna część ciała posiada potencjał dodatni, natomiast dolna ujemny. Ziemia dostarcza nam ujemnej energii, a kosmos dodatniej. Im większa wymiana energii, tym odporniejszy i zdrowszy jest nasz organizm. Człowiek powinien dążyć do jak najczęstszego kontaktu jego ciała z Ziemią, Powietrzem i Wodą.

Energia z Ziemi płynie do nas poprzez gołe stopy. Hipokrates już 4 wieki temu napisał ,,Najlepsze obuwie – to brak obuwia”. Gołymi stopami możemy a nawet powinniśmy stąpać po nagrzanej ziemi, zroszonej trawie w ogródku, zagajniku, morskim piasku, po miejscach naturalnych- nie zagospodarowanych. Wtedy następuje przepływ i wymiana informacji. Poprzez elektrony i protony wyrównywany jest, całkowity potencjał elektryczny naszych organizmów.

Po cementowej kostce , asfalcie, marmurowych posadzkach, kafelkach, betonowych i lastrykowych podłogach, powinniśmy chodzić w skarpetkach lub w wygodnym obuwiu. W upalny dzień fajnie jest stanąć gołą stopą na zimnej kafelkowej podłodze, ale tylko przez moment, potem stopa się oziębia, a przez to wyziębiamy również krew w całym organizmie.

Nerki są poprzez zimniejszą krew ochładzane, a zimny organ potrzebuje podwójne pracować i zużywa więcej na to energii. Mając zimne stopy czujemy spadek energii, zaczynamy być słabi i zmęczeni. Szalenie ważne jest nie wyziębianie nerek, to one odpowiadają za nieustanne przefiltrowywanie krwi i uwalniane naszego organizmu z toksyn i resztek. Krew pełni funkcje dostarczyciela i odbiorcy a nerki filtra. Organizm jest doskonały.

Wszystkie komórki, narządy, układy, harmonijnie współpracują ze sobą. Nie pozwólmy aby niewiedza albo brak uwagi zakłócił tą potężną a zarazem subtelna równowagę. Kiedy tylko poczujemy że nasze stopy są zimne, z pełną uwagą rozgrzejmy je rękami, załóżmy skarpetki. W chłodniejsze miesiące listopad, grudzień, styczeń, obowiązkowo kiedy czujemy zimne stopy , odziewamy je w skarpetki.

W tropikalnym klimacie i ciepłe dni, nie ma potrzeby używać mocno krytego obuwia typu adidas, a szczególnie skórzanego. W takim obuwiu często przegrzewamy nogi, wtedy stopy się pocą i odparzają. Gorące stopy w upalne dni, nie przynoszą korzyści dla zdrowia. Przegrzewamy krew, często również nie osłaniamy głowy i nie pijemy wystarczającej ilości wody. Dochodzi do nadmiernego rozszerzania naczyń krwionośnych, co sprzyja pękaniu ich w słabych miejscach.

Modne chodzenie w butach na wysokim obcasie powoduje bóle w plecach, krzyżu, ramionach i mięśniach nóg. Jest to wynikiem nienaturalnego przesunięcia punktu ciężkości,ograniczenia ruchów w stawach stopy, zmniejszenia powierzchni dotykowej podeszwy i hamowania cyrkulacji krwi w nogach.

Każdy z nas jest naturalnie piękny, nie zakłócajmy tego przemijającą „modą”. O stopy trzeba dbać. Należy przynajmniej raz w tygodniu, moczyć stopy przez około 20-30 minut, w ciepłej wodzie, z dodatkiem 2-3 dużych łyżek soli morskiej. Następnie tarką do stóp, ścieramy ze spodu dużego palca i pięt, stary martwy naskórek. Po takim zabiegu, osuszamy stopy ręcznikiem i możemy je natłuścić odrobiną ghee lub oliwą z oliwek. Paznokcie u nóg powinny być krótko przycięte, chociażby po to, żeby nie zbierał się brud ,po ich wewnętrznej stronie.

Obowiązkowo powinniśmy codziennie przez kilka minut, masować stopy drewnianymi wałeczkami o chropowatej powierzchni, tak aby naciskać stopami na wałeczki, całym swoim ciężarem ciała.

Dobrze jest, kiedy jesteśmy zmęczeni moczyć nogi w dwóch miskach, na przemian: najpierw w zimnej wodzie, potem w gorącej wodzie, po 30 sekund, kończąc na zimnej. Po 10-15 minutach, należy wytrzeć nogi i pomasować stopy i mięśnie łydek. Codziennie, pod strumieniem zimnej wody, podstawiajmy na przemian stopy, przez 10 – 15 sek. Takie działania wzmacniają i stymulują cały organizm. Przez kontakt gołych stóp z ziemią, organizm pobiera zdrowotną energię, pamiętaj o tym w naszym codziennym życiu. Pielęgnujmy stopy, nośmy obuwie wygodne, zrobione z naturalnych surowców roślinnych.

Źródło: http://matkaziemia.wordpress.com/tag/stopy/

piątek, 10 stycznia 2014

Mapa emocji

Wiadomo, że emocje wywołują silne reakcje fizyczne. Naukowcy z Aalto University ustalili, GDZIE dokładnie te reakcje są zlokalizowane w naszych ciałach.


Badając 700 osób z Finlandii, Szwecji i Tajwanu, fińscy naukowcy doszli do wniosku, że obszary ciała, które uaktywniają się w chwili odczuwania podstawowych emocji, są uniwersalne bez względu na przynależność etniczną czy kulturową. I tak na przykład niepokój objawia się powszechnie bolesnym skurczem w klatce piersiowej, podczas gdy zakochanie wywołuje wrażenie ciepła i błogości w całym ciele.

Eksperyment przeprowadzono w ten sposób, że najpierw wywoływano w badanych ludziach różne stany emocjonalne, a następnie proszono ich o określenie, w jakich regionach swoich ciał odczuwali zmiany i jakiego typu były to odczucia. Osoby biorące udział w eksperymencie subiektywnie nadały swoim fizycznym wrażeniom określone kolory, wykorzystując do tego komputerowe schematy ludzkiego ciała. Kolorystykę następnie uśredniono i tak uzyskano ilustrację prezentowaną powyżej.

Badania te ukazały się w prestiżowym piśmie „Proceedings of the National Academy of Sciences”.

Źrodło: CrazyNauka