piątek, 21 czerwca 2013

Ziołowe kąpiele stóp

O kąpielach stóp i ich pielęgnacji można by dużo i długo pisać. 
Najbardziej lubię i najczęściej stosuje kąpiele oczyszczające z solą morską oraz kąpiele rozgrzewające. 

Dlaczego kąpiele ziołowe stóp są tak istotne? 

Według medycyny chińskiej stopy są bezpośrednio połączone ze wszystkimi narządami poprzez sześć głównych meridianów. Są najbardziej chłonnymi częściami ciała a substancje lecznicze natychmiast przenikają skórę i mogą dosięgnąć dotkniętych chorobą obszarów. 

Warto dbać o ciepłotę stóp a wiele problemów zdrowotnych nigdy nas nie dotknie. 



Do kąpieli używamy różnych ziół i przypraw np.: imbir, goździki, kora cynamonu, ziarna gorczycy, jałowca, kwiaty nagietka, płatki dzikiej róży, szałwia (ma właściwości przeciw potliwe), świeże pokrzywy.
Pamiętajmy też o olejkach do aromaterapii: lawendowy, herbaciany (ma właściwości przeciwgrzybiczne), geraniowy, rozmarynowy (właściwości pobudzające) - oprócz właściwości leczniczych uzyskamy również przyjemny zapach. 

Ogólne zasady przygotowywania kąpieli stóp (ale również i całego ciała):

Jeżeli używamy świeżych czy suszonych ziół to należy je odpowiednio przygotować i dopiero potem wlać do miski z ciepłą wodą.
  • korzenie lub np.: laskę cynamonu doprowadzamy do wrzenia i potem gotujemy na małym ogniu ok 15 min
  • ziarna takie jak goździk, gorczyca czy jałowiec rozgniatamy w moździerzu (uwolni to olejki eteryczne zawarte w ziarnach) a potem gotujemy jak wyżej
  • jeżeli używamy liści ziół lub kwiaty to zalewamy je gorącą wodą i parzymy ok 15min pod przykryciem
Kąpiele stóp powinny być jak najbardziej gorące. 
Pamiętajmy aby dostosować temperaturę wody do naszych możliwości - zazwyczaj obok mnie stoi  czajnik z gorącą wodą którą, stopniowo dolewam.

Woda w misce powinna zakrywać kostki. Czas trwania kąpieli to 15-30min.

Nie stosuję dostępnych w sklepach gotowych mieszanek do kąpieli typu sole zapachowe ponieważ zawierzają często sztuczne składnik - jeżeli już coś muszkę kupić to czytam skład!

Kąpiel oczyszczająca na wiosnę i jesień

Mieszamy 1 kubek soli i 2 kubki sody oczyszczonej.  
Do kąpieli dodajemy 1/4 kubka gotowej mieszanki.

Do każdej kąpieli dodaję sól - pomaga w usunięciu zrogowaciałego naskórka.

Kąpiel rozgrzewająca 

Gdy zmarznę i czuję że potrzebuję się rozgrzać do gorącej wody dodaje napar ze świeżego imbiru oraz tyle soli aż przestanie się rozpuszczać.

Jeżeli nie będziemy dbać o ciepłotę stóp to zimno wniknie do organizmu i będziemy bardziej podatni na zachorowanie. Jeżeli zdarzy nam się zmarznąć lub gdy tylko czujemy że mamy zimne stopy warto od razu wykonać rozgrzewającą kąpiel - już po kilku minutach poczujemy ciepło rozchodzące się po całym ciele.

Źródło zdjęcia

poniedziałek, 17 czerwca 2013

Refleksologia sposobem na haluksy

Haluks inaczej paluch koślawy to problem z którym boryka się nie jedna osoba.

Zniekształcenie stopy, stan zapalny, zaczerwienie, pieczenie, problemy z doborem obuwia - uprzykrzają życie i utrudniają chód.



Refleksologia to dobry sposób profilaktyki haluksów. 
W przypadku bardziej zaawansowanych haluksów może przyczynić się do zredukowania dolegliwości im towarzyszących i powstrzymać dalsze ich postępowanie (pamiętajmy również o diecie, ćwiczeniach i odpowiednim obuwiu).

Refleksoterapia redukuje dolegliwości bólowe, obrzęk i stan zapalny.

Według Ingi Dougans założycielki Międzynardowej Akademii Refleksologii i Terapii Meridianowej:

"...Osoby cierpiące na haluksy czy nawet zapalenie kaletki maziowej często odczuwają silną potrzebę przyjmowania substancji pobudzających, jak również bycia akceptowanym i kochanym. U osób, które miały kilkakrotnie usuwane haluksy, występuje nierównowaga tarczycy, przez co muszą brać odpowiednie leki - i odwrotnie, osoba, która od lat zażywa leki na tarczycę, często później cierpi na haluksy. Zazwyczaj osoba z haluksami będzie w sytuacji stresowej spożywała większe ilości substancji pobudzających. Każdą z tego rodzaju dolegliwości powinno się traktować jako chorobę związaną z poziomem cukru we krwi, a niekoniecznie z samymi haluksami czy nawet dolegliwościami tarczycowymi..."


Reasumując osoby z haluksami to osoby z zaburzeniami pracy meridianu śledziony i trzustki oraz osoby zaburzeniami metabolizmu cukrów - odczuwanie nieustannego głodu i chęć spożywania dużej ilość substancji pobudzających takich jak słodycze, kawa, herbata, alkohol,  papierosy.

Na stopie nie znajdziemy stref odpowiadających haluksom jednakże refleksoterapiia pobudzi krążenie krwi oraz odblokuje i pobudzi do działania zakończenia nerwowe znajdujące się na stopach. 
 

W trakcie zabiegu refleksolog, dzięki zastosowaniu specjalnych technik, rozluźni stawy stopy. Rozluźnienie stawu pozwoli na jego lepsze nawilżenie co przyczyni się do  złagodzenia dolegliwości bólowych oraz poprawienia jego ruchomość

Refleksologia nie jest w stanie "naprawić" zdeformowanych już kości jednakże przyczyni się do poprawy jakość życia osób, którym haluksy doskwierają.


Warto też wspomnieć o ćwiczeniu stóp i doborze odpowiedniego obuwia (unikajmy butów na wysokim obcasie).

Refleksoterapia wpłynie nie tylko na haluksy ale również i na cały organizm. Efektem zabiegu jest uwalnianie się toksyn i powrót organizmu do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Źródło zdjęcia

piątek, 7 czerwca 2013

Mapa naszego ciała odwzorowana na paznokciach

Mapę naszego ciała możemy również odwzorować na paznokciach.
Na zdjęciu przedstawione są mapy układu pokarmowego i hormonalnego.


Poprzez pracę na paznokciach stymulowane są zlokalizowane pod płytką paznokcia strefy refleksologiczne.
Metoda ta polega na uciskaniu płytki paznokcia kciuka, palca wskazującego oraz dużego palca u stóp

Najprostszą techniką stymulacji jest delikatne uciskanie środka paznokcia kciuka, palca wskazującego oraz palucha (duży palec stopy)
Ucisk wykonujemy przez 30 sekund.
Uciskamy  palcem lub paznokciem kciuka.

Jest to bardzo uspakajająca i relaksujące technika, którą możemy wykonywać codziennie. Centrum paznokcia reprezentuje centrum ciała oraz przysadkę mózgową.

Może być uzupełnieniem standardowej sesji refleksologicznej.

To tak w wielkim skrócie, więcej informacji pod linkiem podanym poniżej.

Więcej informacji oraz źródło mapy paznokcia:
http://www.fht.org.uk/mainwebsite/resources/document/hand%20reflexology.pdf