środa, 23 października 2013

Sposoby pracy stopy podczas biegu i marszu

Wyróżnia się trzy sposoby pracy stopy podczas biegu i marszu.


  • Stopa neutralna. Podczas biegu ciężar ciała rozprowadzany jest równomiernie po całej stopie. Stopę taką można rozpoznać po tym, że gdy patrzymy na nią od tyłu, pięta ustawiona jest w linii prostej z nogą a ciężar ciała jest na pięcie równomiernie rozłożony.
    Osoby mające stopy neutralne powinny używać butów amortyzujących bez stabilizatora stopy.
  • Stopa pronująca. Spotykana jest bardzo często i zwykle wiąże się z płaskostopiem. Stopę taka można rozpoznać po tym, że podczas biegu kieruje się do wewnątrz, przenosząc ciężar ciała z zewnętrznej części pięty do wewnątrz.
    W przypadku silnego pronowania buty zużywają się w charakterystyczny sposób: podeszwy butów wypychane są na zewnętrzną część stopy.
    Buty dla stóp pronujących mają specjalne wkładki stabilizujące znajdujące się po wewnętrznej części buta – są one wykonane są z twardszego materiału.
    W takich butach wzmocnione są też elementy trzymające piętę.
  • Stopa spinująca.  To najrzadziej spotykany typ stopy. Ciężar ciała podczas biegu przenoszony jest głównie na zewnętrzną krawędź stopy. Nie ma specjalnych butów dla stóp spinujących. Najodpowiedniejsze są dla nich buty dla osób neutralnych.

Najprostszy sposób na sprawdzenie  jaką mamy stopę. Wystarczy kartka papieru i odrobina wody. Stajemy mokrymi stopami na kartce papieru, potem porównujemy odbicie ze wzorem powyżej.

źródło:  kobietabiega.wordpress.com

niedziela, 13 października 2013

Terapia Gentle Bio-Energetics


 W tym roku poznałam metodę Gentle  Bio-Energetics, która jest w Polsce jeszcze mało znana. Znane jest za to nazwisko Wilhelma Reich, którego córka Eva Reich jest autorką terapii Gentle Bio-Energetics.
Eva, asystując ojcu i obserwując jego delikatną pracę z niemowlętami i dziećmi oraz podczas całej swojej praktyki lekarskiej opracowała metodę Gentle Bio-Energetics, która skutecznie pomaga ludziom w każdym wieku - od narodzin do śmierci.

 Gentle  Bio-Energetics to połączenie terapii werbalnej z pracą z ciałem, która poprzez delikatny dotyk przywraca naturalny przepływ energii życiowej i pozwala odzyskać siły witalne. Gentle Bio – Energetics posługuje się różnymi narzędziami i metodami pracy. Moje ulubione to Masaż Dotyk Motyla, Metamorfoza, Balans i Brazylijski Masaż Palców. Jest wspaniałą terapią zarówno dla dzieci jak i dorosłych.

Więcej o metodzie możecie poczytać tutaj: http://gentlebioenergetics.blogspot.com/


Co ja osiągnęłam dzięki tej metodzie?
Dzięki tej metodzie odnalazłam Siebie, mam więcej odwagi i mniej lęku gości w mym życiu. Otworzyłam się jeszcze bardziej na ludzi i przywróciłam wspomnienia z dzieciństwa które do tej pory blokowałam. Na nowo poznaję Siebie i w końcu śmiało kroczę przez życie! Czego wszystkim życzę :)

Opowiadam każdemu z osobna o terapii Gentle Bio-Energetics o doświadczeniu traumy oraz przykrych wspomnieniach zapisywanych w ciele i o tym jak to może wpłynąć na stan zdrowia oraz być przyczyną fizycznych i emocjonalnych zaburzeń.

W związku z tym zrodził się pomysł aby zorganizować spotkanie na które serdecznie Was zapraszam.

Rozpoznawanie wzorców postępowania i uzdrawianie wspomnień.
Prezentacja  Masażu Dotyk Motyla.

30 październik g.18:30

wkrótce podam miejsce spotkania


Serdecznie zapraszam!