Boso przez świat

Wiosna przyszła, ciepło się zrobiło - zachęcam do jak najczęstszego chodzenia boso.
Dla przypomnienia i w wielkim skrócie o chodzeniu boso:

uziemia, hartuje, masuje, relaksuje, rozwija uważność i wrażliwość

Więcej informacji znajdziecie TUTAJ

Popękanie pięty - jak sobie pomóc?

Rejon pięty w refleksologii odpowiada miednicy.  Mimo to, że nie reprezentuje wielu narządów z punktu widzenia refleksologi jest on bardzo ważnym rejonem gdyż przechodzi przez niego aż sześc głównych meridianów.

Co dla refleksologa oznaczają popękane pięty i zrogowaciały naskórek w tym rejonie?

• Popękane pięty i stwardniały naskórek to oznaka zaburzeń hormonalnych, problemów z jajnikami u pań, a z jądrami u panów.

• Pękające krawędzie pięt po stronie wewnętrznej mogą świadczyć o zaburzeniach w pracy wątroby a po stronie wewnętrznej śledziony.

To są tylko ogólne wytyczne i na tej podstawie refleksolog nie stawia diagnozy - refleksolog patrzy na zmiany na stopie w kontekście całego organizmu.

Jak domowymi sposobami poradzić sobie z wysuszoną, zrogowaciałą i popękaną skórą na piętach tak, aby wiosną i latem zrzucić skarpetki i założyć sandałki i klapeczki?

Przepis na kąpiel stóp:

• 4-5 litrów ciepłej wody
• 2 łyżki sody oczyszczonej
• pumeks lub inne urządzenie do "skrobania" stóp 
• krem lub olejek do nawilżenia stóp
• olejek lawendowy (lub inny) 

Wlejcie wodę do miski, dodajcie sodę oczyszczoną oraz kilka kropel olejku lawendowego. Po ok 15-20 minutach użyjcie pumeksu aby zetrzeć nadmiar naskórka. Olejek lawendowy ma właściwości relaksujące i zapachowe więc będziecie mieć również taki małe domowe SPA. Po wymoczeniu i wyszorowaniu stóp osuszcie i wsmarujcie krem nawilżający. Jeżeli kąpiel robiliście przed pójściem spać to dla wzmocnienia efektu możecie założyć skarpety na noc.

Kąpiele takie możecie wykonywać raz, dwa razy w tygodniu.  Jeżeli efekt nie jest zadowalający to przygotujcie gęstą pastę z sody i niewielkiej ilości wody a potem nałóżcie pastę na pięty na 10-20 minut.
Gdy pięty będą już wygładzone zamiast sody oczyszczonej do wody możecie dodać garść soli morskiej.

Moczenie stóp w wodzie z sodą oczyszczoną ma również właściwości odkwaszające organizm!

Choroba to sposób organizmu na przetrwanie.

Z koncepcją totalnej biologi zapoznałam się w trakcie kursu refleksologii - jedna z prowadzących ukończyła właśnie szkolenie i opowiadała nam co nieco na chorobach i ich źródłach. Miało to odzwierciedlenie  w moich dolegliwościach i ich przyczynach. Po raz kolejny klocki układanki wskoczyły na swoje miejsce. 

A czy jest biologia totalna wyjaśni poniższy artykuł.

Totalna biologia jest koncepcją opracowaną przez doktora Claude’a Sabbah. Przybliża nam zrozumienie naszego istnienia z biologicznego punktu widzenia. Zachęca do zmiany sposobu postrzegania naszego zdrowia i pojawiających się w naszym życiu chorób.

Synteza nauk

Totalna biologia Organizmów Żywych jest syntezą wielu badań i obserwacji zaczerpniętych z różnych źródeł wiedzy takich jak: Nowa Medycyna Germańska dr. Hamera, efekty badań nad komunikacją międzykomórkową dotyczącą przenoszenia emocji prof. Bruce’a Liptona, biologiczne prawa rządzące światem fauny i flory, Biologiczne Komórkowe Cykle Pamięciowe wg M. Frechet`a, elementy psychoonkologii, psychoneuroimmunologii, psychogenealogia i symbolizm. Ważną jej część stanowią historie pacjentów i ich rodzin, dzięki którym odkrywane są kolejne prawidłowości w biologicznym życiu, analiza wpływu różnych czynników na zdrowie danej osoby, badania a także odkrycia dr Hamera, dr Sabbah oraz ich współpracowników i uczniów.

Jedna z głównych tez koncepcji Totalnej biologii mówi o tym, że choroba nie jest błędem natury lecz najlepszym rozwiązaniem mózgu na utrzymanie organizmu przy życiu. Nasz mózg nigdy się nie myli i nie pracuje bez potrzeby, zawsze wybierając rozwiązanie doskonałe biologicznie. Każda dolegliwość jest więc przystosowaniem organizmu do istniejących warunków; będąc pozornym problemem dla człowieka, w rzeczywistości stanowi jego biologiczny atut.

Choroby to manifestacje konfliktów, których nie rozwiązaliśmy. To na przykład słowa, których nie wypowiedzieliśmy innym a często samemu sobie. Coś co nie zostało rozwiązane na poziomie świadomym, w końcu musiało zostać zepchnięte do podświadomości, a ta znajduje rozwiązania na poziomie biologicznym tworząc chorobę.

Twórcy metody zaprzeczają myśleniu, że w ciele mogą rozwijać się jakiekolwiek komórki bez kontroli i zarządzania ze strony mózgu. Nowotwór nie jest więc odrębnym bytem, który „zaatakował” organizm, lecz tak jak każda inna choroba, jest zaplanowaną akcją mózgu. Tak samo jak mózg powołał komórki rakowe do działania, tak odwoła ich działanie, jeśli zostaną stworzone odpowiednie warunki i rozwiązany konflikt.

Wynika z tego, że choroba to sposób organizmu na przetrwanie. Aby wyleczyć daną osobę z jej dolegliwości należy najpierw dotrzeć do praprzyczyny, która uwolniła mechanizm zachorowania. To trudne zadanie, ale można dzięki temu zrozumieć siebie i na stałe uwolnić się od problemu.

Procesy biologiczne i podświadomość

Totalna biologia to nic innego jak przyjrzenie się naszemu ciału od strony zachodzących w nim procesów biologicznych. Kimkolwiek jesteśmy, niezależnie od naszego pochodzenia, rasy, statusu materialnego, osiągnięć życiowych, wieku, wykształcenia jesteśmy i tak tylko Żywym Organizmem, który zrobi wszystko aby przetrwać. Naczelnym zadaniem Żywego Organizmu jest zachowanie życia dla naszego ciała, czy nam się to podoba czy nie. Nasz świadomy umysł działa zgodnie z naszą wolą, za to podświadomość zarządza nami niezależnie od naszej woli. Wszystkie zdarzenia, sytuacje, które codziennie są naszym świadomym udziałem zostają zapisane w podświadomości. W całym życiu tych zapisów jest ogromna ilość. Czy nie jest to czasem balast dla nas? Jednak nie, każdy zapis tworzy spójną linię działania czy zachowania w konkretnej sytuacji, jeśli zapis jest po wielekroć powielany to uzyskujemy wzór postępowania dla określonego ciągu zdarzeń. Dlatego nasze reakcje automatyczne są tak szybkie, działamy bez zastanowienia, odruchowo, bo nasza podświadomość ma głęboko ugruntowaną wiedzę jak mamy się zachować w danej chwili, zna wzorce które pozwolą nam przeżyć. Nie ma znaczenia jak to zrobi, ważne jest wyłącznie przeżycie.

Choroby są, w świetle tej koncepcji, rozwiązaniem mózgu na przeżywany stres emocjonalny. Mowa tu o nagłym i przytłaczającym stresie, wywołującym szok (np. niespodziewana śmierć bliskiej osoby) lub długotrwałym obciążającym stresie, któremu towarzyszy obsesyjny stan umysłu (np. trudna sytuacja osobista lub zawodowa, o której w kółko myślimy, martwimy się, która nas wyczerpuje).

Choroba pojawia się jako rozwiązanie wtedy, gdy nasz świadomy umysł nie jest w stanie dłużej zajmować się traumatyczną sytuacją i mózg, aby nie przeciążać organizmu przesuwa problem do podświadomości, która następnie znajduje rozwiązanie w obrębie naszej biologii (np. dziecko cierpi bo czuje się niezauważane przez rodziców, dla dziecka brak rodziców wiąże się z poczuciem niebezpieczeństwa porównywalnym z zagrożeniem życia, więc na poziomie biologicznym mózg znajduje rozwiązanie: stać się większym i bardziej widocznym, następnie uruchamia proces przybierania na wadze).

Nasz Żywy Organizm poprzez chorobę mówi do nas: zajmij się mną, bo już dłużej nie dam rady tak funkcjonować! Pochyl się nade mną i zobacz jak cierpię!

Totalna biologia uwzględnia również fakt, że niektóre traumy i stresy są przenoszone pokoleniowo. Zatem trauma dziadka może zamanifestować się jako choroba u jego wnuka, jeśli wystąpią określone okoliczności aktywujące konflikt biologiczny. To rozjaśnia teorię chorób genetycznych wskazując jednocześnie na sposób postępowania w takich przypadkach.

Biologiczne odprogramowanie - terapia

Sesja terapeutyczna z zakresu Totalnej biologii pozwala na odszukanie praprzyczyny danej choroby, która zamanifestowała się pod postacią konfliktu biologicznego. Poprzez uświadomienie sobie skąd pochodzi problem, możemy całkowicie wrócić do zdrowia. Oczywiście nie wolno przerywać czy odstępować od leczenia farmaceutycznego, ale zawsze warto spróbować zastosować biologiczne odprogramowanie. To klucz do zrozumienia siebie, swoich bliskich, przodków, dzieci oraz pełna świadomość tego, co tak naprawdę jest ważne dla naszego organizmu. Każde schorzenie ma swój początek w emocjach, pytanie brzmi: czy to są moje emocje czy może moich przodków – albowiem tu działa pełne dziedziczenie.

Samemu bardzo trudno sięgnąć do korzeni własnych emocji, terapeuta znając zasady Totalnej biologii potrafi doprowadzić do wyjaśnienia problemów tak natury psychicznej, emocjonalnej jak i dotyczących zdrowia. Aby tego dokonać, klient musi być szczery i uczciwy w rozmowie z terapeutą, gdyż wszelkie zafałszowania realiów nie pozwolą na rozwiązanie czy znalezienie przyczyn problemów.

Jeżeli chcecie pogłębić temat to zapraszam na warsztat. Więcej szczegółów TUTAJ

źródło: totalnabiologia.com

Refleksologia wspomaga system trawienny

Refleksoterapia napiętego karku i ramion

Jak wykonać samemu sobie refleksoterapię napiętego karku i ramion?
Obejrzyjcie film.

Poprawa jakości snu dzięki refleksoterapii dłoni

Postanowienia noworoczne

Czy robicie postanowienia noworoczne? Spisuje rzeczy, które zamierzacie zrobić w formie listy? 

W nowym roku będę bardziej dbać o siebie – zdrowiej się odżywiać, więcej ćwiczyć, rzucę palenie, nie będę robić głupich rzeczy itd…. Lista się wydłuża.

Czy udaje Wam się zrealizować postanowienia z listy? Ile ich zrealizowaliście? Jedno? Połowę? Wcale? 

Czy wiecie, dlaczego tak się dzieje?

Roy F. Baumeister, psycholog społeczny na podstawie siły woli i wyczerpania ego wyjaśnił dlaczego nie udaje nam się realizować pewnych postanowień.

Czym jest siła woli?

•  Pozwala nam zmienić siebie oraz nasze społeczeństwo zarówno na małą, jak i na wielką skalę.
•  Daje nam wytrwałość i samokontrolę, które znikają wraz z jej osłabieniem. 
• Jest jak mięsień który można wytrenować . Doświadcza zmęczenia wskutek nadmiernej eksploatacji, lecz można ją wzmocnić długofalowymi ćwiczeniami.   

 

 Wzmocnienie siły woli jest najpewniejszą metodą poprawy życia.

Większość zasadniczych problemów, czy to osobistych, czy to społecznych, wynika ze szwankującej siły woli: na tym bazują skłonność do kompulsywnego wydawania i pożyczania pieniędzy, impulsywna przemoc, kłopoty z nauką w szkole, opóźnienia z pracą, nadużywanie alkoholu i narkotyków, niezdrowe odżywianie, brak ćwiczeń fizycznych, chroniczne stany lękowe, wybuchowa złość. Słaba samokontrola wiąże się z niemal każdym rodzajem indywidualnej traumy: z utratą przyjaciół, zwolnieniem z pracy, rozwodem, więzieniem.

Spędzamy jedną czwartą przytomnego życia, czyli co najmniej cztery godziny dziennie, na przeciwstawianiu się pragnieniom. Najczęściej zmagamy się z potrzebą jedzenia, pragnienie snu, potrzeba odpoczynku oraz zrobienia sobie przerwy w pracy. Potem pojawiły się potrzeby seksualne a zaraz za nimi potrzeby nawiązaniu kontaktów międzyludzkich - sprawdzanie poczty elektronicznej, zaglądanie do portali społecznościowych, surfowanie po sieci, słuchanie muzyki albo oglądanie telewizji.

Przeciwstawianie się pragnieniom, podejmowanie decyzji osłabia naszą siłę woli i wyczerpuje ego.

Wyczerpanie ego wg. Baumeistera to zmniejszona możliwość regulowania przez człowieka jego myśli uczuć i czynów.

Osoby z wyczerpanym ego silnie reagują na rozmaite bodźce, dochodzi do zmiany intensywności uczuć. I tak po cały dniu podejmowania decyzji, dokonywania wyborów i opierania się różnym pokusom oraz pragnieniom złościmy się na kolegów, kłócimy z partnerami, objadamy się wieczorami, przepuszczamy pieniądze na ubrania i kupujemy śmieciowe jedzenie w supermarkecie

Stres wyczerpuje nasze zapasy siły woli a to osłabia naszą zdolność do kontrolowania negatywnych emocji.

Wracając do nasze listy postanowień…  

Robimy listę rzeczy do wykonania, skupiamy się na jednej z nich, zazwyczaj na tej pierwszej i tak się na niej skupiamy, że nie mamy siły na realizację pozostałych punktów bo nasza siła woli została zużyta a ego wyczerpane.

To tak jak z rzucaniem palenia – im bardziej chcemy rzucić palenie tym bardziej chce się palić.

Wyczerpanie ego powoduje, że nasza siła woli słabnie a pragnienia odczuwamy zdecydowanie mocniej. Osoba, która chce zerwać z nałogiem zużywa tyle siły woli, że przechodzi w fazę intensywnego i długotrwałego wyczerpania ego a co za tym idzie pojawia się większa ochota na zapalenie papierosa

Ludziom udaje się czasami pokonać zmęczenie umysłowe ale jeżeli zużyją oni całą energię na korzystanie z siły woli lub podejmowanie decyzji to w końcu się poddają.

Co ciekawe odsetek naszych niepowodzeń rośnie wprost proporcjonalnie do długości list.

A od siebie dodam...

Jesteśmy osadzeni w przyszłości lub w przeszłości. Nie ma nas tu i teraz. Bądźmy świadomi naszego życia. 

Bądźmy obecni i realizujmy nasze postanowienia od razu, nie zostawiajmy ich na później.

Źródło:  Roy F. Baumeister, John Tierney „Siła woli” – w książce zawartych jest kilka wskazówek jak budować i rozwijać siłę woli oraz samokontrolę.